LC

aga troche sie rozpedzila w tej przerwie i nie moze wyhamowac, a to sie odbije na rekompozycji, a przed nia LC na redukcji, nie wiem jak przezyje

jak masz mozliwosc to blendera uzyj jakies szeje ciekawe, bialo moze byc z prochu, ale wegle naturalne, jakies platki np i wyjdzie ci lepiej a pare razy taniej niz najlepsze gainery na uniwerek jeszcze nalesniki pokrojone w male kawaleczki z jakims zielskiem bralem a miecho swoja droga spróbuj jeszcze batonów wlasnej produkcji i innych przepisów, [...]

a czemu? aktualnie lece na jabłczanie ale na lc nie masz co liczyć aaa propo leo jak tam metri się kręci?

post o lc http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html jesteś 2 lata na forum i nie wiesz, że diet nikt tu za free nie układa? pzdr/

[...] (110g. wegli - potreningowy) 4: jajko, losos, szpinak 500g 5: twarog, kura, salata lodowa cala, oliwa razem: 2560kcal, 197B, 73T, 325W Iza za kilka dni pomiary i wtedy podejmiemy decyzje dot. ew. czyszczenia diety ok? LC... a jak bardzo low beda te carbs?? yoyo dzieki, juz napisalam mojego pierwszego posta w dziale trening dla zaawansowanych

a cóż złego jest w karkówce? źródło dobrego białka i tłuszczu, na lc podstawa. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-14 14:10:59

mala aktywnosc jak na osobe ktora chciala by schudnac. Po pierwsze trening silowy, po drugie dieta stabilizujaca poziom cukru we krwi bo jestes osoba niewrazliwa insulinowo wiec tylko LC bedzie sensowne. Trzecie najwyrazniej masz duzo stresu, ktory potegujesz nieregularnym jedzeniem. Wszytsko wyregulujesz, problemu ze schudnieciem nie bedzie.

kocio, to co wypisujesz jest biegunowo odległe od LC. Wiesz w ogóle po co jada się tłuszcze?

Tzn. mam rozpocząć trening siłowy? Jeśli tak to jaki? I co to znaczy że jestem niewrażliwy insulinowo i skrót LC?

[...] pln od paczki, w innym miejscu słyszałem co innego.. Jak go przyjmować - z posiłkami? kofeiną? Kupić esseliv? - czytałem różne opinie Podczas cięcia mam zamiar stosować diete LC, w okresie zażywania Clenu nie będe robił żadnych ładowań ze względu na jego właściwości antykataboliczne.. Jestem na dobrej drodze? Będe wdzięczny za odpowiedź. Pozdr.

Tylko zdrapki Zastosowanie standard 2on2off2on Tak jak pisał szczzur_ spiropent. Dawki ja myślę ze tak około 5tbs dzien wazysz troszke, ale dawki to sprawa indywidualna zacznij od 2 tbs. Cena już wymieniłem w swojej wypowiedzi ;) Przyjmowanie obojętne tylko do godziny 17 moze bys z kofeinką. Dieta LC dobra bedzie. Pozdro

arti139: nie stosowalem LC jeszcze, ale wg ciebie na tej diecie jemy 2,5h wegli/kgmc? cos ci sie chyba poyebalo kolego i to zdrowo. nie rob zamieszania bo nikt tu nawet o low carb nie pytal. morales dal linki i napisal jak ma wygladac rozklad makroskladnikow wiec nie mieszaj w glowie ludziom. Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-09-17 17:11:14

A Wróciłem do LC

[...] mozna sie zaciac o odchudzic na suchara, ale przeciez to nie ma sensu gdy nie startujemy w zawodach Chcesz sprobowac nie ma sprawy załóż dziennik to polecisz ostra dieta i treningiem, tylko 5x w tygodniu to minimum, miesni moze nawet przybedzie, lubisz LC wiec pewnie ci bedzie odpowiadac ;) Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-18 13:34:56

[...] aerobow tylko nie lubie, ale w domu mam rower spinningowy i to by mnie mobilizowalo. ile tego aero? moge i dziennik, jesli to pozwoli miec Wam kontrole nade mna, to spoko:) LC dla mnie idealnie. od tyg wmuszam w siebie kasze i owsianke,zeby troche od lc dac odpoczac np nerkom, bo ja to najchetniej 3g bialka/kg jem, a wiem,ze to baaardzo juz [...]

grrubas, jeszcze nie teraz. Wczoraj zrobiłem lekki trening. Były 3 obwody: 20 przysiadów 10 pompek potem poszedłem na 40 minutowy spacer. Plecy jeszcze bolą, ale ruszać się muszę. Na razie na więcej mnie nie stać Zmuszam się żeby jakoś się trzymać. Wszedłem też na LC przynajmniej mnie gorzej nie podleje

[...] formy pod zawody, a trzymysle ze chcecie zejsc do osiagalen ilosci tluszczu. A co do "luzowania", to tez nie tak, ale czym mniej tluszczu i jest sie na stale na LC , tym czlowiek moze sobie pozwolic na wiecej, bo jego wrazliwosc insulinowa jest lepsza i wszytsko pracuje na pelnych obrotach, wiec nie przeszkadzaja pewne rzeczy. Ja [...]

Niestety, duża ilość węgli mnie zabija, więc chciałbym spróbować LC. Policzyłem sobie narazie białka/węgle/tłuszcze i mam: B - 250g WW - 150g T - 240g 1.Przeraża mnie ta ilość tłuszczu, 240 to normalny wynik? Lat 18, 192cm, 90kg, 3x siłownia/tydzień i 4x aeroby/tydzień. Zależy mi na robieniu masy, nie pali się, wolę powolnie nabierać mięśnia bez [...]

[...] sama ze nic nie dzieje sie wiecznie , i nie chudnie sie wiecznie na wiekszej ilosci kalorii niezaleznie od tego jak jest dieta zbudowana (jest pare badan porownujacyh diety LC do innych i wychodzi na to samo ) - koniec koncow wszystko rozbija sie o kalorie, czym dluzej sie odchudzasz tym wiekszy minus kaloryczny trzeba robic (sama pamietasz). [...]

Ja tam się nie wcinam skoro tu jesteś A jeśli któreś z Was może jeszcze zerknąć do tematu http://www.sfd.pl/-t531154.html Tam jest dziewczyna z zespołem PCOS, więc powiedzcie mi czy pójdę w dobrą stronę proponując LC?